| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 161kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 98kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 12kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 레드 파프리카 (0.5개, 33g) | 9kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 후추 소스 (0.25회분, 10g) | 2kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
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