| 백 익스텐션 (1세트, 120회) | 63kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 106kcal |
| 케이블 프레스 다운 (1세트, 100회) | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (1세트, 120회) | 48kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 120회) | 56kcal |
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