1186/ 1102 kcal
294/ 183 kcal
검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
양상치 (1소접시, 100g) | 11kcal |
[오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 156ml) | 46kcal |
달걀 흰자 (1개, 100g) | 53kcal |
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
훌라후프 (10분) | 40kcal |
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