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  • 으니으니다욧
  • 정석2020.02.03 15:49106 조회0 좋아요
2/1-2/3
2/1-2/3
43일차 - 45일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기

⭐️체중 57.2kg
2/1 57.2 - 2/3 57.6
아직은 57키로 안에서 변동이 있어요~
정착하려면 시간이 좀 필요할듯

⭐️운동하기
2/1 유산소 + 헬스 2시간30분
2/2 유산소(집안일)
2/3 유산소 + 헬스 3시간 (예정)

⭐️물마시기
꾸준히 하고있음

⭐️식단관리하기
2/1

점심 : 아보카도 + 나또

점심 추가 : 수제요거트 + 그래놀라

저녁 : 곱창 3점 + 야채 볶음
👉🏻 운동 많이 했지만 그 다음날 체중변화 없음

점심 : 연두부 + 아보카도 + 나또

저녁 : 야식으로 뼈다귀해장국
👉🏻 운동도 집안일 밖에 안해서 체중 증가

점심 : 아보카도 + 나또 + 수제요거트 + 블루베리 + 바나나

👉🏻 이렇게 먹고 지금 헬스장 가서 운동 많이하고 저녁은 패스할 예정!
57.2kg 안정기 만들어주려고 해요!
파이팅!

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 으니으니다욧
  • 02.05 11:24
  • fat12 감사합니다! 파이팅!! ㅎㅎ
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정석
  • 으니으니다욧
  • 02.05 11:24
  • 오십사점구 감사합니당!! 사먹는거 엄청 좋아하는데 대리만족 하고 있어요 ㅎㅎ
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정석
  • 으니으니다욧
  • 02.05 11:23
  • 제니& 일주일에 두세번 정도만? 길게 해주려구요! ㅎㅎㅎ
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정석
  • fat12
  • 02.03 22:30
  • 굳굳
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초보
  • 오십사점구
  • 02.03 21:53
  • 와우 음식들이 너무 예뻐요
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다신
  • 제니&
  • 02.03 17:57
  • 와우~헬스3시간!👍
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