🔸️목표 및 계획
평균체중45.5kg이하
운동⭕/물1리터이상❌/식단 (기재 or 사진)
🔸️주간목표 - 주간평균45.7kg이하
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요가사진에 보이는 팔근육이 은근
예뻐보여서 캡쳐 떠보았어요^^
식단;;아프다는 핑게로 먹고픈것 걍 먹었네요
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🔹공복체중 45.5kg(전일대비 -0.4kg)
🔹운동하기
30일첼린지 6개 완료
벤치딥40개
덩키킥 150개(각 75개씩)
스트레칭 조금
자전거타기 10km정도
🔹물마시기
0.4리터
🔹식단
*아침
피자식빵1/2 사과한쪽
*점심
쌀강정 아메 계란 바나나 크래미2 제로콜라
치킨랩1 빅맥1/3 감자튀김 요맘때1
*저녁
딸기200g 갈비4쪽 쌀강정 계란1 고구마1
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