수영복 입은 제 모습보고 다이어트를 결심했어요! 술을 자주 마시다보니 뒷 허벅지에 셀룰라이트가 많이 보이더라구요ㅠㅠ
스피닝 40분 타고 집에서 한시간 정도 땅끄부부 동영상 보면서 홈트레이닝 했습니다!
아침: 블루베리요거트우유+사과 반쪽
점심: 편의점 샐러드+닭가슴살
저녁: 계란 2개
주말엔 일반식 많이!!! 술은 한달동안 2번, 맥주만 마셨숩니다
체지방은 3키로 / 근육 1키로 해서 62>57-58kg 총 4kg정도 감량했는데 그정도가 눈에 보이나요?? ㅜㅠ
앞으로 5키로는 더 빼고 싶은데 이제 몸이 식욕과 운동을 적응해서 그런지 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ
바꿔야할 식단이나 운동이 있을까요??
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