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02월 07일(저녁 709kcal)
운동전 간식 : 바나나2/3, 식빵1쪽

유산소운동 1시간

저녁(19:20)709kcal
탄수화물(16.9%) 64.19 / 379g
단백질(72.4%) 50.71 / 70g
지방(55.3%) 32.06/ 58g
토마토 (중간크기)
(1개, 100g)
14kcal
두부부침
(1접시, 85g)
104kcal
버섯구이
(1인분, 120g)
73kcal
간장새우
(1인분, 20g)
28kcal
야채샐러드
(1인분, 150g)
148kcal
키위
(1개, 100g)
54kcal
[닥터큐어] 다이어트 쉐이크 초코맛
(1스푼, 15g)
55kcal
[닥터큐어] 이지슈거 쉐이크 딸기맛
(1회, 15g)
54kcal
[서울우유] 나 100%
(1회분, 200ml)
130kcal
에잇프로틴
(0.5회, 15g)
49kcal
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