다이어트를 시작하면서 강박증이 생긴 것 같아요ㅠㅠ 점심,저녁 500칼로리 내외로 먹어야지 하면서 점심 저녁이 400만 넘어가도 많이 먹은 것 겉아서 불안하고.. 자꾸 300칼로리에 맞추려고 하고ㅠㅠㅠ 이 강박을 어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ 몸무게 숫자에도 집착하고ㅠㅠ 다이어트 안할깬 없었던 강박들이 생기기 시작한 거 같아요ㅠㅠ 그렇다고 안하기엔 너무 놓아버릴 것 같구ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?
djseop123 제 식단 보시면 저는 치팅데이 말고도 전부 건강식으로 거의 1000칼로리도 며칠은 500칼로리도 안되게 먹은 날 많고 복싱 다니고 집에서 따로 홈트도 하는데 1주일째 몸무게 변화가 없어요 아직ㅠㅠ 마른 복부비만이라서 살빼기가 더 어려운데 자꾸 몸무게 집착하게 되서 몸무게보다는 눈바디가 더 중요하다! 싶어가지고 몸무게 안 재고 눈바디로만 확인하는 중이에요! 2주 정도 지나야 다이어트 효과 보이고 그때부터 더 동기부여하고 할 수 있겠더라구요.. 칼로리 제한은 정말 좋은 거에요 근데 자꾸 강박증처럼 하시다보면 스트레스 받아서 폭식해요 자책하고ㅠㅠ
입문
1
51
공감 0
신고 0
