* 새벽 운동 리스트 *
하루 10분 식스팩 만들기 루틴_by 대니조
Youtube 영상 참고해서 운동했음.
따로 운동 이름이 없어서 임의로 붙임.
(모래주머니 팔 4kg, 다리 3kg 착용)
레그 업 원핸드 크런치 20개 3세트
바디 트위스트 20개 3세트
다리 하늘로 올리기 20개 3세트
AB슬라이드 (롤아웃) 20개 2세트
03시 57분부터 04시 13분까지 운동 진행.
그동안 너무 중량만 해와서 좀 쉬려고 복근 운동 했어요..!!
내일은 다시 13.5kg 듭니당..꼭 들어야겠어요...ㅋㅋㅋㅋ