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  • 줌바둘리짱
  • 다신2020.02.13 12:35160 조회0 좋아요
다욧식단 강박을 벗어 던지자!!👊
어제 쏘마님이 올려주신 영상을 보며 다욧 식단의 문제점과 올바른 식습관에 대한 생각을 다시하게 됐어요.
작정하고 시작한 15기라고 저도 식단을 고구마, 닭가슴살, 생야채 등 이런 저염식으로 2끼 이상 먹고 있었거든요.
이것도 나쁘진 않았는데 잘생각해보니 30일이 지나면 확 풀어지는 식단으로 바뀔 가능성이 매우 높은것 같아 음식의 양을 지키되 종류는 다양하게 먹어야겠다는 생각을 했답니다.
그래서 오전에 아들이랑 자전거 타기 운동 하면서 점심으로 햄버거랑 베스킨 피스타치오 와플콘 먹었어요.
물론 이게 절대 좋은 음식이라고 할 순 없지만 "다욧기간에 이런음식 절대 금지야" 이런 강박을 갖지 말자는 의미를 담고 있어요ㅎㅎ
쪘다빠졌다 하면서 살은 점점 더 더디게 빠지는듯 해요.
이번 도전동안 목표를 체중 감량보다는 식습관 잡아보는거랑 운동 즐기면서 끝까지 하는것으로 재설정하고 올해 길게 보고 유지 체중 찾아 갈까싶어요!

<자전거 운동 및 점심메뉴>


** 다욧 참 힘들다 그죠? 예뻐지기 더 힘들다!
근데 어쩜 지금이 제일 이쁠지도 모르죠 욕심이 더해져서 더 못난이가 되지 않도록 화이팅!!👊

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댓글 (9)

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지존
  • karma000
  • 02.14 05:46
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.14 05:25
  • 마시애린 쏘마님과 애린이가 있는 한 극단적 요요와 우울감은 없을것 같아ㅎㅎ 너무 모범적인 멘토야!!♡
    애린이는 점점 날씬이 체질이 되어가는것 같아
    신경 안쓰고 있는게 아니라 이미 많은 것들이 습관이 되었기 때문인듯하다!!👍
    날씬애린 짱!!👍
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.14 05:23
  • 근육형49 폭식이야 말로 엄청난 쓰나미 같은 부작용인것 같아요
    뇌가 망가져 가는것 같고 내 몸에 지배당하는 기분이랄까?? ㅎㅎ
    이런 기분 못느낀지는 28년 쯤이지났는데도 생생히 느껴지네요ㅎㅎ
    그래서 더 올바른 식습관이 중요하다는걸 알게 된것 같아요
    먹고싶은걸 너무 참는것도 폭식 원이이 되니 현명한 방법으로 잘극복해나가야죠!!♡
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.14 05:21
  • ssoma 다욧이란 단어가 안해본 사람이 없을 만큼 시작이 쉬운 종목인데 1차적으로 살을 뺀다 목적 이면에 자신을 알아 간다는 의미가 있더라고요 철학적일만큼ㅎㅎ
    쏘마님께세 얘기하신 스스로 터득할때가 온다는 말이 많이 와닿아요
    저도 자신을 알고 있다고 생각하다가도 조급함이란 불청객이 찾아오면 이성적 판단이 흐려지기도 하고ㅎㅎ
    아직까지 자신을 알아가고 성정해나갈 부분들이 많네요
    하지만 저도 저를 많이 걱정하진 않아요 믿으니까♡
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.14 05:15
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • karma000
  • 02.13 23:14
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • ssoma
  • 02.13 13:50
  • 어느정도 다이어리 작성이 익숙해지고 경험적인 것들이 쌓이니 대략적으로 얼마나 먹었는지 얼마나 운동을 했는지 몸으로 계산이 됩니다. 그 수준에 이르기 까지는 분명 시간이 답이겠죠. 그만큼 신경도 써야 할 것이구요.
    그런데 그 수준에 도달하면... 자연스럽게 체득하게 됩니다. 기피해야할것... 오늘 내가 잘못한 식단이나 운동들...
    그렇게 체감적으로 유지라는걸 하게 되더라구요. 그런데 둘리님은 이미 이 노하우가 있으셔서... 뭘 어째라 저째라 굳이 안내를 안드려도 된다 봅니다. 스스로 잘하고 계시니 건강하게 몸 만드는데만 집중하세요^^
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다신
  • 근육형49
  • 02.13 13:50
  • 저도 다욧하면서 빵 아이스크림등등
    조금씩 먹고있어요~~
    아예 끊으면 더 폭식하게 되더라구요~
    다욧은 꾸준히 해야하니까요~~
    적당히 스트레스 받지 않는선에서 먹으면 더 좋은것 같아요~^^
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다신
  • 마시애린
  • 02.13 12:45
  • 쏘마님 영상센스 굿~~
    난 요즘 식단 1도 생각안하고 막 먹고다녀ㅋㅋㅋ물론 스스로 어떤음식을 피해야하는지 알고 음식들 칼로리도 알기때문에 인지는 하고있지만 다여리도 전엔 먹기전이나 먹으면서 썼다면 이젠 다먹고 난 뒤에나 쓰는..?😆
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