1월 1달 동안 9kg 정도를 뺐는데, 그 이후부터는 살이 전혀 안 빠져요ㅜㅜ 벌써 일주일 넘게 제자리랍니다.
운동은 pt웨이트 50분+런닝머신 인터벌 트레이닝(4.0으로 0.1km, 6.0으로 0.2km, 8.0으로 0.2km 서킷으로 6~7번 정도)(30~35분)하고 있어요.
그리고 식단은
아침 바나나+요거트/오트밀+우유
점심 고기+쌈채소/ 통밀식빵+계란+토마토+상추+머스터드
저녁 닭가슴살+(샐러드: 먹을 때도 있고 안 먹을 때도)+드레싱
먹는데 정체기 팁과 현재 고쳐야 할 점이 있다면 도와주세요!
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