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미니98·초보
2020.02.15 18:11

Q.5월 바디프로필

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5월에 바디프로필 찍으려고 예약 걸어놨는데 개인으로 준비 중이라 식단관리를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ현재 키 156에 몸무게는 46이고 체지방이 28퍼에요... 골격근량은 17kg밖에 되지 않더라고요 ㅠㅠㅠ 유산소와 웨이트 같이 병행중이긴한데 식단도 계란, 두유, 아보카도, 샐러드, 닭가슴살 등 돌려가면서 먹고 있긴한데 가끔가다 떡볶이나 치킨 이런게 너무 먹고싶어요..그래도 바프 찍기 전까지는 참는게 답이겠죠??

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ysdd
04.13 08:40
혼자서 준비하시는 만큼 근육량 늘리기가 쉽지 않을테니 체지방 줄이는데에 더 집중을 해보는게 좋을것같아요. 유산소 시간도 좀 더 늘리고 식단도 더 타이트하게 해보세요!
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