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  • 박캔두잇·초보
  • 2020.02.17 15:05
  • 1
Q.점심 일반식인데 너무 많나요?ㅜㅜ 어때요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
참치는 기름 다 뺐어요! 그리고 68g 짜리 젤 작은사이크 캔이에요
식판에 있는거 다 하면 총 462칼로리예요! 다 간 약하게 했어요 두부는 해바라기유에 지지기만 했어요

  • 박캔두잇
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승모가 엄청 두꺼워요!
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실내자전거 40분 타도
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댓글 (2)

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정석
  • 오늘의명은
  • 02.17 18:36
  • 식단 짜실 때 참치, 두부와 같은 단백질 음식은 작성자분 몸무게 1kg당 0.1g이 들어가도록 양을 조절하시면 좋을 것 같아요!
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다신
  • ssoma
  • 02.17 15:13
  • 김치 같은 반찬들도 좀 곁들여 드시는게 .... ^^ 사진 보는 것만으로도 목이 ....

    나쁘지 않은 구성이고 식단입니다. 김치 같은 밑반찬 한두가지ㅜ더 추가하시면 먹기에도 좋겠다 싶구요.
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