처음 어플에 가입하고나서..6개월로 정하고 독하게 마음 먹었었는데.. 중간에 정체기도 있어서 힘들었지만..그래도 꾸준히 해왔더니 몸이 변화해있더라구요
저는 워킹맘이라 식단은 따로 하지않고
앞으로도 제가 회사다니면서 할수있는 범위내에서 했어요.아침은 계란.과일.빵등등 소량 섭취하고
점심은 일반식 대신 양을 줄였습니다
저녁은 먹지않았어요
회식자리는 어플에서 알려준 팁데로
국물은 멀리하고 야채류 마니먹고 고기도 먹고
대신 회식다음날은 공복시간을 평소보다 좀 길게가지려고했고 운동을 더했어요
주말외식은 무조건 점심위주로 했고
운동은 하루에 한시간씩 운동장 돌기 거르지않았습니다
귀가가 늦어진날은 집에서 자전거30분이라도 꼭 탔어요
목표체중인 48kg까지 감량하면
유지어터로 건강하게 계속 운동하면서
지내고싶네요
모두 화이팅하세요~~
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