| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 15분) | 53kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 5분) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
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