580/ 2436 kcal
1102/ 406 kcal
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
워킹 런지 (5분) | 35kcal |
런지 (5분) | 35kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
스피닝 (45분) | 630kcal |
버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
라잉 힙 어브덕션 (20분) | 120kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 2kcal |
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