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  • SVOOC·초보
  • 2020.02.28 09:14
9kg빼고 정체기가 왔습니다.! 제발 도와주세요ㅠㅠㅠ

최종목표가 46-47kg입니다
지금 52.5~53kg인데 그 이상
몸무게가 잘 안 줄어드는 것 같네요..
정체기 어떻게 하면 풀릴까요.?

*운동은 하루에 1시간 반씩 약간 빠르게 걷고
칼로리는 1200-1300칼로리 하루에 먹습니다..
(단백질 위주로 먹으려고 해요!!)
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정석
  • nis9518
  • 03.02 19:46
  • SVOOC 그래요!!
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초보
  • SVOOC
  • 03.02 15:50
  • nis9518 같이 힘내요.!! ^^
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정석
  • nis9518
  • 03.02 12:15
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • SVOOC
  • 03.02 09:09
  • nis9518 그렇군요..! 조언 감사합니다..!
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정석
  • nis9518
  • 02.28 12:05
  • 몸무게 연연하지말고 눈바디 재보세요!! 현재 빠진몸무게를뇌에서 저장하려고? 유지하려고?하는거기때문에지금 정체기 버티면 또 쭉쭉 빠져요! 정체기를 지나야 요요도 덜오구요!
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