| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 시티드 레그 컬 (보통으로, 90초) | 10kcal |
| 사이드 런지 (보통으로, 90초) | 9kcal |
| 사이드 레그 리프트 (보통으로, 90초) | 9kcal |
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