1041/ 1710 kcal
114/ 285 kcal
우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
잡곡밥 (1공기, 320g) | 476kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 28g) | 86kcal |
베이컨 (1조각, 20g) | 62kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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