| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
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