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  • 국백이·초보
  • 2016.02.17 10:55
Q.식단을어떻게해야할지모르겠어요
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예전에는 다이어트를잘몰라서 식단조절도 안하고 운동만했는데 효과역시 없더라구요..ㅠㅠ
이제 방학이라 제대로 하고싶어서요
11시에기상해서 운동한시간하고 아점?이라고해야겠죠?그때는 밥먹을생각인데 괜찮나요?
학생이라 닭가슴살매일사먹는것도 돈이없어 무리에요 ㅠㅠㅠ저녁에는 뭘먹어야 좋을까요??ㅠㅠ
  • 국백이
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초보
  • 국백이
  • 02.17 14:16
  • 다이어트목표까지 감사합니다~~
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 14:05
  • 국백이 네ㅎㅎ 이렇게 드시면 칼로리는 걱정 없어요~
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초보
  • 국백이
  • 02.17 12:13
  • 다이어트목표까지 저녁먹을때 계란 삶은계란으로 노른자까지 먹어도되나요?!!
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 11:08
  • 아점으로 일반식(밥 반공기)
    5시~6시 저녁(양상추 샐러드 계란2개)

    6시 이후 금식, 야식 X, 너무 배고프면 건강한 간식 챙겨먹기(견과류 조금/다크초콜릿 작은 것 하나/계란 흰자 1개)

    이렇게 하시면 돼요~
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