🍋이번주 재목표:56.5 (공체57.3 /전날대비 +0.3)
-1300이하 섭취❌, 200 이상 운동하기
-영양3 섭취, 라면&과자안먹기❌
-과음 안하기✔
-30분이상 걷고 하체스트레칭 10분❌
-30일미션 3개, 레그 100개❌
-취침 4시간전 금식❌
✏어제 먹은걸 생각하면...양호한..
언제까지 제자리 걸음할건지;
작년 이맘때 6킬로 쪘다고 다시 시작한다욧이ㅋㅋ
3~4킬로가 더 쪄서 오르락내리락ㅎㅎ
이러다 올여름안에 앞자리 바꿀수있을런지ㅋ
🍱아am08:15 (260kcal)
- 미주라토스트, 스크램블, 훈제란 한개, 토마토 반개
아메리카노
🍱점pm12:45 (😈770kcal)
- 프렌치토스트 2장, 군고구마, 브로콜리
아메리카노 1잔, 카누
🍟간pm04:10 (225kcal)
- 새우깡
🍠간pm05:30 (370kcal)
- 프렌치토스트 1장, 카누
🍱저pm07:10 (150kcal)
- 양상추, 상추, 훈제닭가슴살, 크래미, 금귤
파프리카, 대추방울토마토, 카누
오이무침 조금
🍻야식pm08:40~ (😈1220kcal)
- 병맥주 두병, 진미채, 비엔나소세지, 김구이,새우깡
안성탕면, 배추김치
😑쩝...맥주 한병만 하고 잔다는게;;;
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