다이어트

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Q.제 다이어트계획표좀 봐주세요!

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이렇게 한달동안 체지방집중으로 빼고싶어서 유산소운동을좀많이 넣엇구요 빡셀수도있는데 한달간은 집에만있어서 시간여유는많아요! 식단은 종이컵다이어트식단으로 할거구요 간식은 오후운동끝나고 프로틴한잔먹을거에요! 좀더 추가하면좋은거나 수정할부분이있으면 체크해주세요😃

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댓글리스트

Bin'smami
11.12 08:31
아니.. 하루 종일 운동만 할 생각인거예요? 그러다보면 몸이 탈날텐데요..
충분한 스트레칭, 중간중간 수분섭취, 휴식이 있어야 살이 잘 빠져요. 운동을 너무 빡세게해서 몸이 스트레스를 받게되면 오히려 붓는 현상이 생기면서 그게 살이 된답니다.
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시우MIN
11.12 00:27
다이어트계획을 구체적으로 계획 하신건 굉장히 잘 하셨어요ㅎㅎ 그런데 일정이 단기이고 그만큼 빡세다 보니 마쥬님께서 지금 당장은 의지가 넘치 실지 몰라도 비수기때가 올수도 있어요. 천천히 먹는양을 줄이면서 천천히 운동량을 늘려보시는게 어떨까요^^?
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