| 줌바댄스 (격하게, 15분) | 250kcal |
| 짐볼 스쿼트 (보통으로, 21분) | 168kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
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