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  • 마이너스30의지
  • 초보2020.03.17 11:3488 조회0 좋아요
8일차 2.2kg 감량
안녕하세요.
초보 다이어터 입니다!

2월달에는 점심 저녁 먹고 싶은 만큼 먹고
밥양만 2/1로 줄여서 먹어서 80.5kg에서 좀 빠졌어요!

3월 8일까지 그렇게 하다가 9일에 큰맘 먹고 시작했습니다!
9일부터는 점심 현미밥 성인2숟가락 정도에 반찬 먹고
저녁도 비슷하거나 정말 먹고 싶은 음식 하나를 잘게 잘라서
오이랑 같이 야금야금 먹고있어요..

운동은 유산소1시간(러닝or자전거) 레베카 복근 1타임,
레베카 마일리 다리운동 1타임, 티파니 허리운동 1타임, 운동댄스 10분 요정도 하는것 같아요.

근데 감량 하는게 그렇게 빠르지 않은것 같아요 ㅠㅠ

운동을 늘려야 할까요?ㅠㅠ물도 열쓈 먹고 있습니다!
아 주말 토요일에 엄청나게 먹었어요 :)

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댓글 (9)

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초보
  • 마이너스30의지
  • 03.18 10:15
  • 니르바나207 꼭 2시간은 채워야겠다 생각하고 하는데 좀 모자라긴 합니다!
    전 계속 부족하다고 하는데 ㅠ 힘을 얻습니다 감사해요!
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초보
  • 마이너스30의지
  • 03.18 10:14
  • ADDS 다른분들은 일주일에 3~4키로 빼시는 분들도 많아서 ㅠ 제가 늦는 편이라고 생각했어요 ㅠ 늦는건 아닌가봐요 ㅠ감사합니다!!
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정석
  • 니르바나207
  • 03.18 08:25
  • 운동 정말
    열심히 하시네요~ 대단하십니다
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정석
  • ADDS
  • 03.18 01:39
  • 와 8일동안 2키로 대단하시네요... 존경합니다
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초보
  • 마이너스30의지
  • 03.17 17:48
  • 지니쀼 아진짜요?? ㅠㅠ 지금처럼만 잘 해봐야겠어요! 감사합니다 ^^
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다신
  • 의지뚜
  • 03.17 16:12
  • 제가 보기에는 엄청난 속도로 감량하고 계신 것 샅아요:)!! 잘하고 계시니 건강 챙기시면서 천천히 해보세요^^
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다신
  • 다산댁
  • 03.17 12:28
  • 25년마름5년뚠뚠 목표를 너무 빡세게 잡으시면 그만큼 조바심이 나죠ㅠ
    그래도 목표를 빡세게 잡으시면 실패하더라도 그만큼 더 많이 빼실수는 있겠죠ㅎ
    그대신 마음이 빨리 지칠수가 있으니 컨트롤 잘 하시길 바래요~^^
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초보
  • 마이너스30의지
  • 03.17 12:11
  • 다산댁 아 !!감사합니다! 아무래도 3월31일 까지 70kg목표 때문에 빼고 싶어서 조바심이 나는것 같아요 ㅠㅠ
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다신
  • 다산댁
  • 03.17 11:55
  • 저정도로 빠져도 늦은것은 아닙니다
    마음을 조금만 비우시고 지금 하시던데로 꾸준히 하시면 될것 같아요
    너무 무리하게 하시면 오래 꾸준히 하시기 어렵습니다
    화이팅~^^
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