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Q.운동 전 준비운동

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중3 남학생인데 홈트 운동 루틴을 짜서 40분에서 50분정도 씩 하고 있는데 바로 강한 운동 들어가고 하다보니까 갑자기 생각이 나서 글 올려봐요 운동하기 전에 준비운동이 필요하나요? 해야 한다면 뭘해야 할까요?

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살빼자영욱아
03.18 17:21
저는 별거없지만 ㅎㅎ
마일리사이러스 다리운동 먼저하고
3분 춤추기? 5분 팔운동 이렇게 한다음
땅끄부부 스쿼트 100개 1달 챌린지
허벅지 안쪽살 폭파운동 하고 그뒤는 사이클 30분 타거나 그때그때 달라요 다 하면 50분정도 되는데 많이 하는건가요?
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