제가 한달전까지만해서 45~46kg왔다갔다 했거든요 다이어트를 한게아니라 알바하고 거의 맨날 밖에 나가다보니 3kg정도가 빠져서 저 몸무게가 된거였어요..근데 요즘 코로나때문에 집에 계속있으니까 맨날 배달음식을 시키게 되고 과식하게 되더라구요...몸무게가 늘어나는건 알고 있었는데 제 인생 최대 몸무게를 찍을 줄은 꿈에도 몰랐습니다.다이어트도 많이 도전했지만 맨날 실패했어요..좀 도와주세요 대학새내기라서 예쁜옷도 많이 입고싶어요 ㅠㅠ
먼저 현실적인 식단을 말씀 드리자면 아침, 저녁 밥량. 그러니까 탄수화물 양을 절반으로 줄이시고 점심만 적당하게 드셔주세요 그렇게만 하셔도 분명 살이 빠질겁니다 그리고 물도 2L 정도는 조금씩 자주 마셔주셔서 꼭 챙겨 마셔주시면 체내 붓기 빼는데 도움이 되니까 잘 마셔주시면 좋을 것 같아요! (음식 특성상 나트륨이 안 들어갈 수가 없고 당분을 태우는 것에도 수분이 사용됩니다 지방 또한 마찬가지구요~)
더 궁금한 점이 있으시면 제 닉네임 태그하시고 댓글 달아주세요~ (추가적으로 제 댓글이 도움이 되셨다면 채택 부탁드리겠습니다~~)
다신
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