🌷일주일 첼린지
: 아침 공복 30분 산책 or 실내자전거타기 ✔
- 9시이후 음식안먹기✔
- 식사는 건강하고 즐겁게 천천히✔
- 비타민, 콜라겐 챙겨먹기✔
- 4시이후 라면.과자 먹지않기✔
👟운동
- 실내자전거 2단계 천천히 40분
🍠간식
- 겨자채무침 , 카누
🍱점심
- 삶은계란, 군고구마, 통밀식빵, 카누
☕간식
- 설탕커피 2잔
🍠간식
- 후랑크 소세지, 아구포
🍠간식
- 크래미 2개
🍱저녁
- 김치제육볶음, 쌈채소, 미나리, 소주 4잔
🍟간식
- 진미채 한움큼, 초콜릿
☕간식
- 카누
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