식단은 여기로:
https://www.instagram.com/p/B-ExXF0Hlhh/?igshid=1sl6lsyoh3234목표를 4월 6일까지 새로 잡아야겠지유?! 이번엔 특히 상복부 근력운동 습관성형에 중점을 둬보려고 합니다!! 체중은 더 이상 중요하지 않아요오~~ 상한선은 정해두겠지만 이걸로는 벌금하지 않고 습관성형으로만 벌금을 매기겠습니다.ㅎㅎ
<4월 6일까지 단기 목표>
0. 58.5kg 넘지 않기(과식한 뒤에도 하루이틀 뒤에는 다시 58.5kg 이하로 돌아올 수 있도록 합시다아.)
1. 전날 저녁-당일 아침 공복 최소 12시간 유지하기/물, 허브차, 아아메 등만 허용(하루 당 1만원 납부) => 1/14 👌
2. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 1만2천보 이상 걷기 or 트레드밀이나 조깅 30분 뛰기(하루 당 5만원 납부) => 1/14 👌
3. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 상복부운동 홈트하기(삐약스핏 12분 복부운동, 8분 앉아서 상체운동)(하루 당 5만원 납부) => 1/14 👌
여동생이 증인이 되주겠지만... 삐약스핏 12분 복부운동 1번, 8분 앉아서 상체운동 2번 해주고, 오늘은 추가적으로 일명 레베카 언니 10분 복부운동도 1번 해줬어요!
N번방 때문에 분노하다가 사실상 자정이 넘어서 하긴 했지만.. 그래도 자기 전이니까요?😜 내일도 상복부운동 화이팅이닷!!
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