식단은 여기로:
https://www.instagram.com/p/B-KQ2KFnNa7/?igshid=1avqqo17yu8pv어제 저녁에 치킨 10조각 먹었는데 생각보다 체중이 별로 안 올라갔어요. 월요일엔 그렇게 많이 올라갔는데... ㅂㄷㅂㄷ 역시 먹고 움직여줘야 하나봐요. ㅋㅋㅋ
오늘은 러닝크루 첫 모임에 나가서 같이 러닝하고 밥 먹고 이야기하느라 일기가 늦어졌군요! 아직 집에 들어가는 중입니다~~
<4월 6일까지 단기 목표>
1. 전날 저녁-당일 아침 공복 최소 12시간 유지하기/물, 허브차, 아아메 등만 허용(하루 당 1만원 납부) => 👌
2. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 1만2천보 이상 걷기 or 트레드밀이나 조깅 30분 뛰기(하루 당 5만원 납부) => 3/14 👌
3. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 상복부운동 홈트하기(삐약스핏 12분 복부운동, 8분 앉아서 상체운동)(하루 당 5만원 납부) => 3/14 👌
나자신 내일도 화이팅!!!
최종 걸음수 수정합니다~
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