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몰못·초보
2020.03.27 17:19

Q.몸무게가 안줄어요

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165 55로 시작했어요 지금 거의 한달차예요 목표는 49kg예욤
처음엔 2kg 빠지다가 다시 54.5정도로 와서 이뒤로 3주동안 안빠져요...

밥은 하루에 천칼로리 먹고 점심에만 밥100g 야채 닭가슴살
운동전엔 고구마 바나나 닭가슴살 먹고
운동후에는 단백질쉐이크 먹는데 눈바디도 변한것도 없고 왜이렇게 안빠지죠??

운동은 땅끄부부 뱃살운동이랑 레베카팔운동 플랭크 레그레이즈 슬로우 버피하고 유산소로 런닝40분해요..
뭐가문제일까요??

몰못
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계란이나 물 가끔밥

2 151 Sososaa

저녁때 되면 몸무게가 좀 증가하나요??

1 135 고죠사토룻

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콩댕콩콩댕
03.27 18:11
체중에 연연하지 마라 눈바디를 하라! 라고들 하잖아요? 지방은 부피고 근육은 무게에요! 분명히 지방은 줄었는데 근육이 붙으면서 체중변화가 없는거에요! 몸은 꾸준히 변화하고 있으니 걱정마시고 계속 진행하세요!
중간중간 인바디체크 추천이요!
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