아침: 홍삼, 자연한끼+아몬드브리즈 언스윗,
커피 2잔 ☕☕
점심: 고구마, 아몬드브리즈언스윗
오후간식: 오이김밥(곤약밥), 된장국 1/2공기
→ 와사비간장에 살짝 찍어 먹고 된장국 같이 먹으니 초밥집에 온듯..ㅎㅎ
저녁: 닭가슴살, 아채, 곤약밥, 유산균
운동: 실내자전거 40분
이번 다이어트에 곤약밥이 열일 하는 듯 하다..^^
오늘은 이정도면 괜츈한 것 같고
내일부터 황금기니 매일 공복시간과 체충 체크하며
타이트하게 가보장..^^
ps. 이 시국에 면역력도 중요하니
건강도 함께 도모하는 쪽으로
다이어트 컨셉 잡을 것..^^
일단 오늘부터 아침에 홍삼, 저녁에 유산균 복용..
내일부터는 낮에 영양제를 챙겨야겠다.
비타민, 오메가3 등등 사놓고 안먹은 것들..ㅡ.ㅡ
공복시간은 18시 30분부터 재기 시작!!
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