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  • yiasc
  • 정석2020.03.30 19:5021 조회0 좋아요
  • 1
3.30

콩나물비빔밥 배추김치 열무김치 깍두기를 잘먹었어요

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다신
  • ssoma
  • 03.30 19:56
  • 다이어트의 먹는 파트에서 가장 중요한건 적당량 먹는것입니다. 그 다음이 제 때 먹는것이고 그 다음이 탄단지를 비롯한 각종 영양분을 골고루 섭취하는 것이고 마지막이 식자재의 건강성입니다.

    가령 오늘 같은 경우 점심이 부실하니 오후 간식이 헤비하게 먹혔을꺼라 보이고 그러다 보니 자연스럽게 저녁 섭취량도 영향을 받았구나 싶구요.

    아침을 따로 드시기가 힘들다면 2끼만이라도 제대로 드세요. 부족분을 간식으로 충당해도 되지만... 간식이 끼니가 되어서는 좋지 않아요.
    간헐적 단식하시는 것이라면... 점심, 저녁을 700~800 수준으로 섭취해 주셔야 적당량 섭취겠다 싶은게 제 생각입니다.
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