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  • 20키로노력파·정석
  • 2020.03.31 01:53
  • 1
Q.운동이랑 식단 비율
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 매일... 한 500칼로리정도 먹는데요
별로 안먹는 날에는 180정도 먹고
하루에요

근데 제가 매일 운동을 하면 한 600칼로리정도 태우는 운동을 하는데요
500칼로 먹는날에 600정도 운동을 하는건 너무 부족한가요?
운동을 더 해야하나요? ㅠㅠ
운동 너무 적게하는건가요? ㅠㅠ
매일 줄넘기 2500개랑 춤 1시간 춰요

먹는건 기초대사량에 잘 맞춰서 먹고있는거에요
  • 20키로노력파
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줄넘기는 시간으로 쳐야하나요?
1 95 20키로노력파
무릎이 안좋은데 좋은 운동 추천
1 106 LeeJi^^

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 20키로노력파
  • 04.01 01:26
  • Timeup 그런가요? ㅠ 이렇게해서 7키로빼서 되는줄 알았는데 ㅠ
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정석
  • Timeup
  • 03.31 18:27
  • 독이되는 식단으로 관리중이십니다...그렇게드시면 안되요~칼로리보다 드시는 영양소를 지방 단백질위주로 드세요~
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지존
  • 랭유우
  • 03.31 06:31
  • 먹는게 너무 부족한거아니에요?? 운동을 어떻게 하시는지는 모르겟지만 운동량은 글로만은 충분하신거같은데 ,500,600칼로리면.. 그렇게드시면 효과가 없어요 골고루 섭취하세요
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