| 공원운동4가지 (약하게, 40분) | 150kcal |
| 하늘가로타기 (1세트, 100회) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 60분) | 240kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 50분) | 200kcal |
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