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  • 크리스탈66·초보
  • 2020.04.04 13:42
운동하며 허리 통증
운동하면서 처음에 허리가 너무 아파서 고생을 했었어요.

제가 운동을 잘못하고 있다는 생각이 들었죠

근데 물론 자세를 잘 못 잡은것도 있지만

코어 근력이 부족해서 자꾸 허리로만 힘이 들어가서 였어요.

점차 복근과 엉덩이 근육이 생기면서 자세를 잘 잡게 되고

점차 허리 통증도 나아지더라고요

그리고 요가랑 스트레칭을 병행하면서 허리 통증이 엄청 좋아졌어요.

여러분도 혹시 허리 통증으로 고생하신다면 도움이 되시길!
  • 크리스탈66
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초보
  • 비사58
  • 04.06 11:26
  • 저도똑같은 고민입니다.ㅠ
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