제가 3주안에 5키로정도 빼서 60키로가 되었는데
그 후로 정체기가 와서...
검색해보니까 기초대사량보다 적게 먹거나 그러면 정체기가 잘 온다고 해서...
다신에서 정해준 기초대사량은 800인데 제가 이때까지 300정도만 먹었거든요
그래서 제가 바꿔보려고
아침은 일반식 먹고
점심과 저녁은 다이어트식 그대류 먹으러고해요
그러면 600-650정도 먹는거고
운동은 매일 줄넘기 5000개 그리고 춤 1시간 해요
운동방법을 바꾸는건... 제가 지금 미국이기도하고 여긴 코로나가 지금 피크라서 집에서 할 수 있는 운동으로 제한이 되어있어 줄넘기란 춤 밖에 안되서 ㅠㅠ
근데 오늘 이렇게 먹으니까 체중이 1.5정도 올라갔는데 ㅠㅠ
몇일 이렇게 먹고 운동 꾸준히 하다보면
정체기 탈출하고 살 다시 잘 뺄 수 있겠죠? ㅠㅠㅠㅠ
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