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  • 내수댁·지존
  • 2014.11.12 02:08
Q.밤운동 후 음식보충
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 지금 다신1기 도전중인 내수댁이에요
제가 아기때문에 밤 10시에 헬스장네 가서 1시간정도 근력을하고 집에와서 사이클로 유산소를 하는데요
관장님이 집에가서 단백질보충을 해야
근육에 영양분이 간다고 하시네요
그런데 운동마치면 보통 12시반이라 뭘 먹기도 그렇고 안먹자니 관장님 말씀이 걸리고
어떻게하면 좋을지 다신님들 알려주세요
  • 내수댁
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정석
  • RaYuL
  • 11.12 09:07
  • 저도 계란 1,2개정도 괜찮지않을까싶어요~~
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지존
  • fitgirl
  • 11.12 02:18
  • 저는 단백질보충으로 삶은달걀 흰자만 먹어줘요 계란2개요
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 11.12 02:18
  • 계란 미리 운동 가기전에 삶아 놓으시구
    다녀와서 드세요~ 저도 이틀에 한번 꼴로 계란 삶아놔요 혹시나 배고파서 음식의 유혹있어도 삶아 놓으니 에잇 요거먹자!
    할수있어서.. 계란조차 너무 맛있다는ㅠㅠ
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