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02월 18일 (음식 1742kcal, 운동 708kcal)
20160218

20151207 다이어리 일기상세

성공 31kcal
1742/ 1277 kcal
708/ 212 kcal
아침식사148kcal(8.50%)
샐러리 (1소접시, 100g)
11kcal
사과 (1회분, 110g)
62kcal
[남양] 요구르트 (1병, 65ml)
30kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g)
45kcal
점심식사180kcal(10.33%)
샐러리 (1/4소접시, 17g)
2kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
136kcal
양상추 (1소접시, 110g)
12kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/2회분, 30g)
7kcal
발사믹식초 (1회분, 100g)
23kcal
오후간식223kcal(12.80%)
바나나 (1개, 120g)
111kcal
매실차 (1잔, 100ml)
75kcal
아미노산쉐이크 (1회분, 20g)
37kcal
저녁식사1,191kcal(68.37%)
안창살 (1/2회분, 50g)
153kcal
차돌박이 (1/2회분, 50g)
68kcal
삼겹살 (1/2회분, 50g)
165kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
콘치즈 (1/2인분)
376kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 155g)
372kcal
운동708kcal
버피테스트(세트) (105회)
315kcal
크런치 (2분)
16kcal
보통 걷기 (35분)
91kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
하늘자전거 (30분)
180kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
샤워 (10분)
40kcal
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