1363/ 1290 kcal
440/ 215 kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
된장 (1/2인분) | 80kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
꽁치조림 (1토막, 146g) | 191kcal |
배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저지방우유 (1컵, 190ml) | 96kcal |
군고구마 (1개, 70g) | 84kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
런닝머신 걷기 (120분) | 336kcal |
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