안녕하세요 :)
저도 꽤오랜시간 다이어터지만
이번에는 몸무게 보다는 라인이 훨_씬좋아져 저도 후기글남기러왔어요
식단은 아침.저녁 단백질위주식단 점심 일반식사 식사량조절 했고 ,
저는 패턴이 조금다른지라 3끼에서 1끼만 일반식 조금먹고 2끼는 단백질위주 or 샐러드위주 식단으로 유지했어요
제가 직장인에 일하는시간이 남들과는 달리 조금 길다보니 (1일 10-13시간노동)
챙겨먹지 못할때가 많은데 수시로 편의점들러가며
삶은계란 .두유 위주로먹고 못먹을경우 핫바나 닭가슴살로 대신했던거같아요
활동량이 많은일을하는지라 운동은 정말 1시간도 따로 못했고
대신 반려견을키우고있어 주에 2-3회 30-1시간 간단한산책만했답니다
저도 한때는 체중계에 엄청 집착하고 하루에2-3번 체중계에 오르락내리락했는데
눈바디 시작한이후로 체중계는 딱 주에 1번 올라갔어요
그래서인지 스트레스도 덜하고
조금 더 인지하고 식단을 최대한 지키려고노력했어요
게다가 조금더 고민부위인 복부와 허벅지는 주사도맞아
조금더 부스터?같은효과를냈답니다!
진짜 몸무게에비해 몸에 라인이들어나 저는 요즘너무행복해요!
여러분들도 올여름을위한 ? 나를위한 다이어트 ! 화이팅입니다!
75
7435
공감 0
신고 0
