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y****7·초보
2020.04.12 10:15

Q.정체기에는 어떻게 운동하는게 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현제 14키로 감량중인데 정체기가왔어요 어떻게해야 조금더 효율적으로 정체기를 극복할수있을까요?

y****7
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무릎수술후 운동

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Sweets2222
04.13 12:17
식단이나 운동에 변화를 줄 수도 있고 그대로 하실 수도 있는데 정체기는 결국 실망하지 않는 꾸준한 마음을 유지하는게 제일 중요한거 같아요. 결국 몸은 항상성을 유지하다가 변화를 받게 되니까 원하시는 방향으로 하시면 좋을 것 같아요. 저는 오히려 맛있는것도 한번씩 먹고 기분전환을 많이하고 운동도 꾸준히 했는데 시간이 지나니까 결국 변화가 오더라구요. 힘내세요!!
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