| 레그프레스 (3세트, 50회) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3세트, 80회) | 30kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 45회) | 21kcal |
| 덤벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (3세트, 50회) | 27kcal |
| 인터벌 런닝머신 (1세트, 1회) | 150kcal |
| 이지은 복근운동 (1세트, 1회) | 20kcal |
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