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  • 채낄
  • 초보2020.04.13 23:3599 조회0 좋아요
04.13 채낄
1.식단
아침 : 바나나케일쥬스, 사과
점심 : 두부김치
간식 : 통밀빵 한조각 + 크림치즈, 아이스 아메리카노
저녁 : 닭가슴살 샐러드

2.운동
근력 : 하체 (스쿼트 80개, 런지20개, 등등)
유산소 : 자전거 50분

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