다이어트

자유게시판

74kg임·초보
2020.04.17 16:55

다이어트 도와주세요 ㅠㅠ

저는 예전에 3주 동안 14키로 정도 뺀 적이 있는데 그 때는 일체 운동 없이 무작정 굶었어서 효율적으로 운동하고 싶은데 식단 조절이랑 운동량에 대해 알려주세요 ㅜㅠ 하루에 몇 칼로리 먹고 몇 칼로리 소모해야할까요!!

74kg임
74->47로 앞뒤 바꾸기 도전!

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