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04월 15일( 운동 588kcal)
휴..운동 힘들다.운동하기 힘들면 먹는 걸 덜 먹어야겠다
운동588kcal
줄넘기(시간)
(빨리, 15분)
189kcal
점핑잭
(보통으로, 30초)
3kcal
월싯(wall sit)
(보통으로, 30초)
4kcal
스쿼트
(3세트, 60회)
14kcal
플랭크
(보통으로, 90초)
6kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(3세트, 40회)
12kcal
불타는 허벅지
(보통으로, 5분)
33kcal
힙업 브릿지
(4세트, 100회)
40kcal
레그레이즈
(2세트, 50회)
23kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 10분)
70kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 7분)
49kcal
와이드 스쿼트
(4세트, 200회)
88kcal
불타는 허벅지
(보통으로, 4분)
26kcal
사이드 레그 레이즈
(2세트, 40회)
16kcal
기마
(0, 45초)
6kcal
독서/책읽기(신문 읽기)
(누워서, 1분)
1kcal
보통 걷기
(가볍게, 10분)
8kcal
  • 체짱
  • 잘하고 있어!!!👍

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