| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 산책 걷기 (약간 빠르게, 20분) | 80kcal |
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