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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.04.18 08:5348 조회0 좋아요
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417 식단 운동 18공체
드뎌 어제 홍양...

아침

오전 간식

점심 구내식당

오후 간식 *2개

저녁. 고구마 타르트 2개나 먹다닛 ㅠㅠ

감식초+사과 야식

그리고;; 검은콩 미숫가루 3봉 연타로 먹음;;

좀 많이 먹었어요.
그래도 어제 공체 오른 게 홍양 때문이어서 다행입니다;;

어제 조금 늦게까지 많이 먹어서 뱃속에 지방변이 많이 들어 있어 그런 지, 홍양이라 그런 지 체지방률이 높게 나옴.

홍양이라 몸이 너무 쑤시고 아파서 오늘은 안 힘든 운동 위주로 해야겠어요. 일단 산책 나가려고 채비합니다.

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