4/13 1 일차 - 71.5 kg
4/14 2 일차 - 70.3 kg
4/15 3 일차 - 69.5 kg
4/16 4 일차 - 69.3 kg
4/17 5일차 - 68.9 kg
4/18 6 일차 - 68.4 kg
4/19 7 일차 - 68.1 kg
4/20 8 일차 - 68.0 kg
4/21 9일차 - 68.0 kg
• 과식 끊기!
• 식단은 자유식으로 하루 1200칼로리 미만
• 매일 저녁 운동 40분 👈 운동은 5일차부터 시작했어요. 그전에는 식단 줄이니 힘이 없어서... 숨쉬기 운동만 ㅎㅎ ㅠㅠ
9일차로 - 3.5 kg 감량했어요. 급찐급빠 구간은 이렇게 10일정도로 정리된것같구, 앞으로가 본격적으로 열심히 해서 살을 빼야하는 단계같아요! 의지를 다잡기 위해 기록해둡니다
우리 확찐자들 모두모듀 화이팅해유
65kg까지 1차 다이어트 끝내고, 비포애프터도 올리구싶어요오오 조용히 사라지는 일 없도록 화이팅!! 👊👊👊👊
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