일주일동안 계획 식단은 모임과 외식으로 좀 불량하긴했으나 운동 만보걷기 일주일 잘 실천했네요
공체 지난주 대비 -0.4 (체감으로는 -4일거같은데 그래도 내려간거에 감사^^)
이번주 목표도 식단관리(소식), 하루 만보걷기 입니다
아침 8:30~9:30 (양많고 맛없어서 한시간동안 먹음)
호르몬주스~사과.브로콜리.양배추.아몬드.두부(무과당두유 없어서 두부너음)
중년다이어트에 먹으면좋다는 주스라고 해서 해봤는데 20일 먹어야한다는데 저는 힘들듯하네요. 뭐든 같은걸 오래먹기는 힘들어요
색은 이쁜데 ...
아~~ 점심은 뭐싸가지 ㅠ.ㅠ
오늘도 화이팅합니다^^
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